Купання на Водохреща: що потрібно знати

Хрещення Господнє відзначається щорічно 19 січня. У 2016 році свято припадає на вівторок.
 

Наближається велике свято – Хрещення Господнє. Ні для кого не секрет, що 19 січня існує традиція занурюватися в ополонку, оскільки вважається, що саме в цей день вода набуває цілющу силу, а той, хто скупається в ополонці на Водохреща, буде здоровим протягом всього року.

Однак пам’ятайте, щоб не нашкодити здоров’ю, занурюватися в ополонку без підготовки не варто.

Занурення в ополонку

Перш ніж зважитися на занурення, бажано пройти кілька процедур загартовування, поговорити з досвідченим фахівцем, наскільки доцільна така процедура для Вас.

Моржування при всій своїй корисності має ряд протипоказань. За одне занурення в ополонку моржі втрачають близько 3-х кілокалорій тепла на кожен кілограм маси тіла. Щоб захиститися і спробувати зберегти тепло, від периферійної нервової системи надходить сигнал звужувати судини і направляти кров до життєво важливих органів.

Частішає ритм серця, але кров циркулює в менших обсягах, через це артеріальний тиск збільшується. Особливо ризикованим є занурення в ополонку після лазні. Якщо у Вас слабке серце, зверніть увагу, що подібна процедура може виявитися критичною. Крім цього, купання в ополонці категорично протипоказано людям, що страждають хронічними захворюваннями, хворобами нервової системи, щитовидної залози, нирок, хворим на цукровий діабет і літнім. Вагітним жінкам також краще утриматися від моржування.

Чим допоможе обливання

Обливання корисно: вранці – для створення гарного настрою, бадьорості духу, ввечері – для того, щоб сон був хорошим. Загальне обливання здатне зробити тонізуючу дію. Обливання також використовують для загартовування. Але важливо проводити цю процедуру правильно.

Не починайте обливання раптово і різко, це може завдати Вам шкоди. Початковий етап цієї процедури – обтирання. Протягом декількох днів треба обтиратися махрової рукавичкою або вологим рушником вранці. Обливання рекомендують починати з температури води в 36-34 градусів, щодня знижувати температуру на 1 або 2 градуси, до тих пір, поки температура води не буде дорівнює 22-25 градусів.

Після цієї процедури розітріть тіло махровим рушником до почервоніння шкіри. Щоб підготувати організм до купання в ополонці на Водохреща, спочатку 2-3 дні обливайте холодною водою передпліччя і гомілки протягом 2-х секунд, наступні 2-3 дні – руки і ноги, і лише коли організм адаптувався до холоду, можна обливати все тіло. В останню чергу необхідно обливати холодною водою голову. Завершувати процедуру потрібно контрастним душем.

 

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Попередня : Івано-Франківський драмтеатр представить у Києві новий проект
Наступна : На Верховинщині на Водохреща відбудеться масове купання в річці Черемош

Про автора

Читайте також

Вхід

Зареєструватися
×